Anatogym c’est :
2 SALLES DE COURS
1 PLATEAU MUSCULATION :
1 PLATEAU CARDIO-TRAINING :
140 m²
+ de 30 postes de travail
20 postes de travail
Et aussi... près de 200 cours / mois
>> CONSULTEZ LES HORAIRES << 
Activité physique qui peut être pratiquée par tous et dans n’importe quel lieu. Le suivi et le changement de programme permettent de progresser au fur et à mesure de l’entraînement.
La pratique de la musculation permet d'augmenter la masse musculaire. Rien ne doit être négligé ; il faut planifier un entraînement en prenant en compte des périodes de repos permettant la récupération. Une motivation sans faille et une grande patience sont nécessaires pour mener à bien un entraînement de musculation.
Le pratiquer c’est mettre tous les atouts de son côté pour améliorer sa forme, ses capacités physiques et cardio-vasculaires.
Les règles du fitness et cardio-training, activités d’endurance cardio-vasculaire comme la course à pied ou le vélo elliptique, sont considérés comme des sports « faciles » par certaines personnes, sports qui peuvent être pratiqués sans avoir à respecter de règles particulières.
Pour retrouver un corps tonique, il faut bouger ! Le fitness est votre nouvel allié ! Abdos… Fesses… Pectoraux… !
Le fitness a pour but d’améliorer son bien être et sa forme, notamment grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs. Très à la mode depuis le milieu des années 90, il tire son origine de l’aérobic, inventé au début des années 70.
Le Fitness n’est pas un simple cours collectif, ni même un sport, c’est une notion bien plus globale, dans le but d’améliorer ses capacités physiques, et ainsi d’être en meilleure forme globale :
- meilleure endurance
- moins de stress
- plus de souplesse et de force
- moins de fragilité face aux petites maladies...
Cliquez sur les cours soulignés pour afficher la description :
- Gym Douce
- Gym Traditionnelle
- Abdos-Fessiers
-
Stretching
C’est l’activité fitness la plus douce.
Le but est d’améliorer la souplesse et l’équilibre. Basé sur des étirements et des mouvements idéals pour les personnes désirant se relaxer après une journée stressante.
Cette technique conviendra bien aux personnes surmenées, et désirant se relaxer. Pas de pré-requis concernant la condition physique nécessaire, n’importe qui peut participer.
- Body-Sculpt
-
Step-Sculpt
C’est une technique fitness dont le but est de renforcer aussi bien l’aspect cardio-vasculaire que musculaire.
Le Step-Sculpt s’inspire principalement de deux autres techniques de fitness, à savoir le Step et le Pumping. Les cours viseront à développer équitablement la tonicité musculaire et les capacités cardio-vasculaires.
L’utilisation des accessoires donne tout son attrait au Step-Sculpt, mais ils ne sont cependant pas obligatoires (vous pouvez aussi pratiquer sans aucun matériel !). De ce fait, c’est une technique fitness très accessible, à la difficulté modulable en fonction de vos objectifs (plutôt cardio ou renforcement musculaire) et de vos capacités.
-
Step
C’est la technique fitness la plus connue.
Elle consiste à réaliser les mouvements de bras et jambes en montant sur une marche posée sur le sol.
Cette technique fitness permet d’avoir une intensité du travail des cuisses et fessiers, idéal si l’on souhaite un renforcement musculaire de ces muscles là en particulier.
-
Pumping
C’est l’activité fitness la plus proche du Body-Building : le but est de se renforcer musculairement, et de dépenser un grand nombre de calories, en utilisant des mouvements de musculation exécutés sur une musique rapide.
Le Pumping fait appel aux barres et haltères pour développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités cardio-vasculaires. Les cours sont basés sur l’utilisation des mouvements de base de la musculation : squat, développés etc...
L’intensité étant très variable, même les personnes n’ayant jamais pratiqué de sport pourront sans problème s’y essayer.
La dépense calorique est très importante. Le travail musculaire sera excellent pour remodeler la silhouette car la fonte adipeuse sera efficacement activée.
-
L.I.A
C’est sans doute la technique de fitness la plus accessible.
Elle consiste en effet à travailler sur une musique au rythme modéré et avec des mouvements faciles à exécuter.
Cette pratique permet un gain appréciable des capacités cardio-vasculaires, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale.
Dans une moindre mesure, on appréciera un certain renforcement musculaire, principalement pour les membres inférieurs.
-
Aéro-Combat
C’est une technique fitness consistant à réaliser des mouvements de sport de combat associés à des mouvements de musculation sur une musique rythmée.
Les chorégraphies d’Aéro-Combat s’inspirent des mouvements de plusieurs arts martiaux, comme le karaté, la boxe, le taekwondo, ... ce qui en fait une technique fitness très variée.
Des mouvements de renforcements musculaires sont aussi présents, ce qui rend cette méthode de fitness complète et intense, bien qu’il n’y ait besoin d’aucun matériel. L’aspect ludique est particulièrement intéressant, l’objectif étant de se dépasser et de se défouler au maximum.
La dépense calorique est très importante.
C’est une bonne méthode fitness pour ceux qui souhaitent évacuer le stress.
Bon exutoire et forte dépense énergétique.
-
Bike
C’est une méthode fitness basée sur un entraînement sur vélo d’appartement.
La vitesse et la difficulté du pédalage est modulée au rythme de la musique. C’est une activité qui permet de dépenser un grand nombre de calories.
Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées, allant des montées de col aux plats biens plus faciles.
Cette méthode est accessible au plus grand nombre, et a l’énorme avantage d’être particulièrement douce pour les articulations.
L’endurance cardiaque, la tonicité et la puissance seront fortement développées.
Activité ludique et dynamique elle fédère une très large population.
- TBC
-
Pilates
La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.
Le principe fondamental de la méthode Pilates repose sur le contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garants du maintien de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale.
La gestion de la respiration symbiose le corps et l’esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental. Apprendre à maîtriser son corps est une fin en soi, et il est toujours possible de s’y perfectionner. L’augmentation des performances (force, souplesse etc.) n’est que la conséquence des entraînements de fitness avec cette méthode.
De ce fait, chacun peut pratiquer Pilates sans problème et progresser à son rythme.
- Shiatsu
Nombreuses activités complémentaires :
- Consultation sur place en ostéopathie...
- Soirées...
- Sorties...
- Salsa tous les jeudi soir à partir de 18h30…
- Danse indienne, flamenco…
Un espace détente :
Relaxez vous après un cours de fitness ou une séance de musculation, notre espace détente vous est entièrement consacré.
